Praxis durch Yoga ist eine wunderbare Unterstützung die
Aktivität des Bewustseins zu verstehen in Zusammenhang mit Körper –
Atem (Organe)
- Geist.
Alle drei Bereiche werden
im Yoga angesprochen. Darüber hinaus hat Yoga auch
eine Botschaft für den spirituellen Geist, in dem der tiefere Lebensgrund im
alltäglichen Leben erforscht wird.
Der Yogaunterricht findet
in der lebendigen Tradition statt.
Behandlung von Stress durch Yoga-Praxis
Stress ist ein Teil unseres
Lebens. In Stresssituationen beginnen die körpereigenen Verteidigungsmechanismen das
Leben zu schützen durch die Stimulation des Sympathischen Nervensystems – es wird
mehr Adrenalin produziert, der Blutdruck steigt, der Herzschlag wird schneller, die Atmung
wird schneller und flach, der Blutzuckerspiegel steigt, und auch die Muskelspannung steigt
(Vorbereitung zu handeln). Sobald die „Gefahr/Angriff“ beseitigt ist, übernimmt
das Parasympathische Nervensystem die Arbeit und der Körper spannt ab – der
Blutdruck sinkt, Herzschlag und Atmung beruhigen sich usw.
Es gibt hauptsächlich 2
Typen von Stress – guter Stress (Eustress) und schlechter Stress (Disstress).
Eustress arbeitet in Form
von Motivation und er ist nötig, um Handlungen zu beginnen,
während schlechter Stress die Handlungen verdirbt und in weitere Aktionen verwandelt. Der
gute Stresskörper produziert die gleichen chemischen Reaktionen, nur in ausgeglichenerer
Weise, so dass das Resultat gut ist, während
der schlechte Stresskörper die chemischen Reaktionen in unausgeglichener Weise
produziert, so dass das Resultat schlecht ist. Die Körperreaktionen
(psychophysiologischsomatisch) können durch die Praxis im Yoga verstanden und reguliert
werden.
Verschiedene Yogatechniken
haben die Möglichkeit, auf der Körper-Organ-Geist-Ebene zur gleichen Zeit zu wirken.
Während des Stresses ist
der Körper sozusagen auf dem Sprung, er ist bereit zu kämpfen, so dass sehr viel
Spannung auf der Wirbelsäule ist, die Nackenmuskulatur anzuspannen, die Schultern hoch zu
ziehen, die Wadenmuskulatur zu verhärten. Um frei von Stress zu werden, müssen die
Spannungen von all diesen Teilen entfernt werden. Einfache Asanas können diese
Spannnungen entfernen und ein Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen, wenn man sie
ernsthaft übt und die Wirkungsweise außerhalb der Übungsszeiten sich in Erinnerung ruft
und die geistigen und organischen Zusammenhänge (Meditation) erkennt. |
